【太极拳理论】陈小旺:太极拳的健身和健心

2016-09-19 16:42:00
谷梦华
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多年的潜心钻研,陈小旺对太极拳拥有自己特殊的理解:“太极拳崇尚中国古老的阴阳哲学思想,是中国几千年的文化精髓,是中国人文化的核心。我们每一个人的身体里,无论是有形的身体运作,还是无形的大脑运动,都是一幅无形的太极图。”

陈小旺把太极拳的作用归纳为健身和健心两大方面:

“太极拳是一种习练之后能保持身体和心理平衡、老少皆宜的运动。身体如果哪一部分不疏通了,就会产生不同的疾病,而习练太极拳则像将止水的水流加大,能对有障碍的身体产生一定的疏通作用,健身、健心。”

游历多国后,陈小旺发现,越是发达的国家,人们心理上的不平衡越趋向于明显。“长期的心理不平衡会引起身体上的疾病,相反身体上长期的不健康也会导致心理上的疾病,长此以往,会产生身体和心理不健康的恶性循环。”

太极拳可以使人们保持开心地心态投入到生活和工作中,就不会产生心理疾病。

“人们都知道人体整个身体的循环系统正常了,就是健康的,太极拳创始在阴阳学说理论和中医经络学说根据之上,一举一动都围绕着丹田。过去讲‘气沈丹田’,我觉得说‘以丹田为核心’更为恰当,每个关节都要支持丹田,目的都是形成以丹田为核心,丹田充实,胸部轻松,头脑安定,脚底生根,贯通全体。

陈小旺反复强调“丹田”在太极拳中的重要性,“各个部位和丹田相辅相成,关节做得不准确会影响丹田为核心,丹田又可以影响全体。”他感慨着,太极拳千变万化,招式层出不穷,如果死记硬背,一辈子也记不住、学不完,即使记住了,也是无源之水、无本之木。万法归一,太极拳虽然千变万化,但是始终以丹田为核心,一动俱动、节节贯穿。

“科学发展是永无止境的,太极拳的锻炼也是一样,终身不可尽其妙。”

多年的太极拳教学经验,使得陈小旺对传授太极拳拥有与别人不同的特色:“学习太极拳和学习文化知识是同样的道理。从小学到大学,逐步掌握越来越高的文化知识。没有小学高中这段文化知识的基础,也就接受不了大学的课程。同样,练习太极拳必须循序渐进,一层一层由浅入深。如果违背了这个规律,小学生硬要学习大学的课程,无异于拔苗助长,结果是欲速则不达。”

陈小旺说,在陈式太极拳的一些著作中,着重高级技击方法的介绍,要求严密的身法,对初级和中级阶段的介绍比较缺乏,只有读者拥有一定的太极拳水平,才能够理解,也才可以对照自己在练拳当中的不足之处寻找出差距。而对于初学者来说,一般来讲难以理解和接受,如果盲目阅读,只会感到无从下手,与自己的实践练习结合不上。这就跟让小学生读大学课本的道理一样,不仅不能正常练习,反而会受到束缚,越来越胡涂,丧失信心。“只有对自己现阶段的水平有正确和全面的认识,找到适合自己水平承受能力的习练方法,才能够一步一步达到最终的成功。”

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